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执行系统与习惯设计

[AI Synthesis] 由 34 份压缩摘要交叉孵化的新 L1 主题（mean conf 0.78，max 0.88）。

Core patterns

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/2014-06-29-summary-from-thinking.md

[Literal] 本文总结自《思考的技术》，指出在非线性及复杂系统理论的世界里，初始条件的微小差异会导致结果的不可预测性。[AI Synthesis] 因此，作者强调了提出假设、反复求证、为假设而行动、以及验证或修正假设以找到答案的能力，认为这才是根本的思考方式。 - [Literal] 不要将假设与结论混淆；关键在于搜集证据、印证假设并推导出真正结论过程中的逻辑思考。 - [Literal] 区分现象与原因至关重要，许多所谓的“原因”实际上只是现象（结果）。 - [Literal] 如果发现假设错误，应重新进行假设并再次出发，而非沉溺于悔恨或固执于错误的假设。 - [Literal] 提出假设是挑战的开始，解决问题的能力体现在为印证假设而不懈行动的执行力上。 - [Literal] 逻辑思考的基础是累积事实，必须虚心接受以事实为依据的呈现。

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/2020-09-28-think-and-grow-rich.md

[Literal] 《思考致富》笔记：一切成就始于 Burning Desire；信念通过自我暗示移除限制。 [AI Synthesis] 把明确金额、交换代价与每日检视写成可执行计划。 - [Literal] 剔除「不可能」；保持开放心态，勿仅以己度人。 - [Literal] 暂败无碍；人未相信自己能取得前，不会真正准备好。 - [Literal] Burning Desire：选定明确目标、制定计划、倾注意志与能量。 - [Literal] 致富欲：写明确切金额、打算付出什么、立计划并立即行动、每日核对。 - [Literal] 爱与信念属心灵层面；信念移除限制，主导思想渐变为现实。

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/course/2021-04-21-a-better-me.md

Benchmark 基础训练复盘：留意感受/言行；健身、着装；情绪写下来辨真伪、叫停内心戏；自信 = 客观接纳自我 + 礼貌坚定。意图不明造成困扰；责任是态度非受害者；怕背叛则先背叛/多黑牌。 - 不够 open：怕责任；分享过则更信任。 - Be-Do-Have vs Do-Have-Be；Intention → action，结果不对查意图。 - 父亲影响大；意识形态化「理论决定现实」。 - 日课围绕 Big 3–4：事业、健身、家人社交。 - Health：身心；情绪不免费送出；压力辨真伪。

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/diary/2014-05-04-to-improve.md

感觉失去生活目标与激情。改进：8:30 前起床；每周锻炼 5 天；每日英语、减汉语、托福/GRE 两三月；日计划与轻重缓急；多活动交往；日总结；文学/心理/政治阅读。自律：自控闭环、职业精神、信念驱动付出。 - (Source: raw/_posts/diary/2014-05-04-to-improve.md)

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/diary/2015-03-15-weekly-summary.md

年后精力差、效率低。改进：规律作息、多吃、跑步、计划性。与老板沟通差——主动透明、分享感谢、带观点汇报。语言、读书、交朋友聊天。 - (Source: raw/_posts/diary/2015-03-15-weekly-summary.md)

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/diary/2015-03-27-weekly-summary.md

Done：Multi-index hashing 与 LBP（基于 OpenCV）；中环西餐；跑步。To improve：日计划差；TED 英语与粤语未坚持；想学的东西因精力拖延；多聚会练社交。 - (Source: raw/_posts/diary/2015-03-27-weekly-summary.md)

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/diary/2016-04-04-weekly-summary.md

两周复盘：赶紧安定工作、定方向（写代码能力 + 控制力）；生活规律、珍惜身体；多看书少浏览；多和人交流。 - 工作：振作、珍惜时间与周围的人；定方向，走上正轨。 - 生活：规律作息；多吃、珍惜身体。 - 学习：多看书，少浏览网页。 - 社交：多和人交流。 - (Source: raw/_posts/diary/2016-04-04-weekly-summary.md)

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/diary/2016-07-15-weekly-summary.md

需提高：生活规律、早睡早起——10 点到岗、1 点前睡。过于追求自由随意付出了些代价。 - (Source: raw/_posts/diary/2016-07-15-weekly-summary.md)

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/diary/2017-07-31-weekly-summary.md

精力：锻炼身体；晚上早点睡、早上早点起。 - (Source: raw/_posts/diary/2017-07-31-weekly-summary.md)

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/diary/2018-01-02-ny-daily-review.md

2018 全年日常复盘卷（~985 行）。框架：每日到达办公室时间、TODO、work harder。反复主题：早起到岗、记录每日 doing/thinking/todo；HSU 研究（LaTeX、BP、RNN/LSTM）；语言 immersion。 - 感激港大：独立生长、少抱团、聪明人认定就去闯。 - 研究：猜想—启发—多次否定重建；图像先于公式介绍；认真验证简单想法；建立学术名声、每件对外工作至善至美。 - 先做，再做对，再做好；工作重心随阶段：体验社会→学习→赚钱→自我实现→证明价值。 - 恐惧用理性研究可消散；离自私冷漠者远些。 - 事业要强势，对亲人朋友用爱；别把外面一套带回家。

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/diary/2019-01-02-daily-review.md

2019 全年日更（~811 行）。找工作（工程师→manager、政府资助 IT）；英文/粤语/写作；跑步、meetup、演讲；读书（《格局》《craft of research》等）。 - 「我还不够好」→ 看目标并行动；问「我愿意吗」而非有没有资格。 - 他人中心：我能为别人提供什么服务。 - 六个月计划、管理真实风险；勇敢尝试 + 做事靠谱；关系是自我向外投射，追求双赢。 - 不必削尖脑袋挤主流；舒适小圈子 + 与主流和平相处。 - 9 点前少回家；图书馆/咖啡馆/meetup；少在床上吃东西。

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/diary/2020-01-03-daily-review.md

2020 全年日更（~1380 行）。框架：分析时间、review priorities、todo→what-do。下半年反复：投资占时过多、应更专注 business。 - 健康（作息、体检）、体态与运动（每日跑 30m）、自由（财务/时间/地点）、有意义工作（愿景落地）、家庭 legacy（伴侣+事业）、深度友谊（5–10 人）、兴趣与自然文化。 - 每日列优先级；7:00 起、11 点前睡；创业：找问题、讲故事、提供服务、交付结果。 - 求职：更新简历、NLP 书、emacs 环境、insightmarks 网站；粤语咬字、meetup 放松做自己。 - Ivy connection；COVID 期居家效率差。 - 独处享和平；财务自由善待自己；语言、边界感、积极沟通；股票纪律框架。

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/diary/2020-04-19-quarterly-review.md

帖内仅有「2020-04–08 politics and business」与「总结每月工作生活」标题，无展开正文。 - (Source: raw/_posts/diary/2020-04-19-quarterly-review.md)

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/diary/2020-04-19-weekly-review.md

列出人生 priorities：健康、体态、自由、有意义工作、家庭 legacy、深度关系、兴趣爱好。每日列优先级、晨跑 30m、7:00 起 11 点前睡；创业路径 TODO。 - 04-13–19：做事要有 object；早睡 9 点前起；找工作（startup?）；粤语咬字清楚、慢一点；社交建自信、be yourself；《Great CEO Within》与 emacs/iterm 环境；与 Anson 午餐聊政治。 - 04-20–26：更新简历投申请；读 NLP；每日编程；了解 emacs。 - (Source: raw/_posts/diary/2020-04-19-weekly-review.md)

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/diary/2021-01-18-daily-review.md

2021 日更卷（~681 行）。框架：时间分析、priorities & strengths、todo→what-do。主线：Ivy 关系、RA 工作、自我管理与创业学习。 - 读书强、独立思维；工程师/RA：爱学习、反叛正直、少 practical intelligence、不喜大厂规则。 - practical intelligence：对谁说、何时说、怎么说；show up、参会扩机会；收窄目标、沉浸环境。 - 想念 Ivy；约会、找共同点；问自己是否真的喜欢、能否负责、如何追求（怕配不上、不知 HOW）。 - 少刷新闻多目标；atomic habits / mastery；博客前端、Lisp；保险考试、RA、成都身份证；看《Soul》享受当下。 - (Source: raw/_posts/diary/2021-01-18-daily-review.md)

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/diary/2021-03-15-weekly-review.md

3 月各周：建博客前端、编程技能；连接 Ivy；保险考试、RA、meetup。读书《I love you but…》《little schemer》、atomic habits、mastery。驾照未过重报。 - Meetup：培养爱慕、共同意义、喜欢一个人的全部；找共同点建 mutual value。 - 过好自己的小日子，先关心生活先于政治。 - 作息差（11 点起、少锻炼）；看 Friends、Soul、羽毛球开心。 - (Source: raw/_posts/diary/2021-03-15-weekly-review.md)

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/diary/2021-05-23-weekly-review.md

自我：勇气——敢于面对一切；多 practice；不评判只当不同体验。Ivy：想要家庭、甜蜜支持的生活、愿尽力负责；她 sweet、符合理想（西方背景、善良不傲慢）。 - 改进：有目标、工作认真、让她觉得在乎；公平而非平等（想 HOW 而非 WHY 自己没有）；花心思观察，认真称赞对方做得好。 - 追求：怕配不上、不知方法。负面自语与 overthinking 致不快乐；远离 toxic、心怀怨恨者；多行动。工作时间 focus research；编程。 - (Source: raw/_posts/diary/2021-05-23-weekly-review.md)

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/diary/2021-06-22-weekly-review.md

06-22：很累，7:30 起想运动。今年任务：连 Ivy Chan（家庭）、RA 工作（更多自由=更多付出）、未来工作（钱）。技能：驾照、基础素描。06-23：稍好，10 点起；想念 Ivy——sweet、mature、professional。 - (Source: raw/_posts/diary/2021-06-22-weekly-review.md)

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/diary/2021-07-07-monthly-review.md

7 月：通过驾照考试（相信自己）；读完 Conversation Casanova、Womanese 101；编程 Train/TEST、HtDP；素描作业。开始为钱奔波；反思为何每份工作选较低 title（价值/恐惧）。未来：财富、家庭、健康；建 business 造福社会。 - 7 月计划：预算 4200 HKD + 600 投资；与 Ivy 徒步约会；创业读 How to Get Rich；工程 HtDP；8 点前起、11:30 前睡；Mastery、绘画 Keys to Drawing。 - Meetup：让女生多聊自己；少和 losers 深聊。投资勿频繁调整（每月?）。 - (Source: raw/_posts/diary/2021-07-07-monthly-review.md)

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/diary/2021-12-13-weekly-summary.md

2021-12-13 帖仅有 #### 2021-12-12 标题，无日记正文。 - (Source: raw/_posts/diary/2021-12-13-weekly-summary.md)

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/diary/2022-01-27-monthly-review.md

2022-01-27 帖仅有 ##### 2021-01-27 标题，无日记正文。 - (Source: raw/_posts/diary/2022-01-27-monthly-review.md)

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/diary/2022-03-14-yearly-review.md

「Year 2022 Weekly check-ins」卷（~2140 行）。每周 TODO/REVIEW/REFLECT：爱憎活动、论文编程、Ivy 与家人、圣经与 meetup。 - Love-strength：自知所爱、将爱转为贡献；Wyrd 式独特语言描述爱恨。 - 2022 计划：Ivy 女友、与 GOD 同在、创业/引擎、英语教练编程、驾车。 - 直觉重要但用新观念修正；亲疏有别、压力测试关系；非受害者心态。 - 致富：时间用于赚取、学习或放松；中道（Golden Mean）、持续改进。 - 意识领导力：全责、感受情绪、倾听头/心/腹；先脑学再手练后心做。

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/learning/2022-06-17-improve-your-charm.md

~163 行：外在魅力（干净得体、轻松自信、情感补充）+ 身体能量（gym、饮食顺序、徒步清单）+ GTD 式时间管理。 - 鞋子发型眼神；轻松表达不同看法；倾听时点头微笑；分享真正热爱的事。 - 心理状态可由身体修复：stress→gym、低能量→睡足；终身健身优先。 - 饮食：先蔬后肉后碳水；香港餐厅清单；活动：网球、飞盘、多条徒步线。 - 时间比金钱珍贵；Maker 深度工作 vs Manager 分心；日/周复盘；聚焦健康、爱、事业。 - (Source: raw/_posts/learning/2022-06-17-improve-your-charm.md)

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/notes/2023-04-25-xiaoruoyuan-notes.md

《岿然回望》《边缘回望》摘录：人生为发挥潜能；生意人心里有算盘；外圆内方、避免结怨；大事基于基本假设三思。 - 人生为发挥自身潜能；坚持志趣才不浪费生命。 - 爱国不脱离历史文化空谈；教育从稳固基点延伸逻辑关系。 - 分歧可疏远勿彻底决裂；义气：朋友犯错仍帮（非杀人贩毒）；实践前三问：可做/必做/不必做，知行合一。 - 生意人：算盘、对利害敏感、节俭（复利）、敢冒险；一听便知著数并反应。 - 管理 vs 洽商；创造性经理人 + 优秀执行者；简单意念→专人执行→触角试探→修订。

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/_posts/self/2015-03-23-summary.md

一周：高效实现算法、周六志愿、看《少年时代》；计划与英语/粤语练习、作息与碎片时间利用不足。 - 高效实现一算法；参加志愿（杂活）；看计划已久的《Boyhood》。 - 每日 TED 英语与粤语练习未坚持；想学内容拖着（精力与坚持）。 - 周日办公室：尽量 1 点前睡、8 点前起；多用碎片时间；多参加聚会。 - (Source: raw/_posts/self/2015-03-23-summary.md)

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/origin-apple-notes/2020.md

[Literal] #2020 笔记从 self-growth、relationship、wealth、habit 四块复盘，并列出 #2021 #todo。 [AI Synthesis] 主线是向内、小而美、更懂自己，同时承认对人过于真诚与情绪化。 - [Literal] self-growth：更多 self-awareness 与自信，偏爱自由和个人主义；向内追求小而美的生活。 - [Literal] relationship：对朋友外人过于真诚坦率，把别人想得太好，未充分认识人的复杂性；需练说话技巧、认清自身利益需求，少情绪化求认可。 - [Literal] 了解了内地秦制组织结构；学广东话进而接触另一种思维与生活方式。 - [Literal] wealth：了解富人/商人思维与投资；work for you。 - [Literal] habit：保持干净；开始早上跑步；合作与领导能力。

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/origin-apple-notes/experience.md

[Literal] 观察是获取智慧的途径之一，而要获胜，首先必须行动起来。[AI Synthesis] 经验的积累需要理论认知（如何运作的世界）与实践行动的结合。 > > [Literal] 在自我认知层面，需要将自我放在首位，通过冥想来倾听内在的声音，并将责任感视为自由与信心的来源。[AI Synthesis] 成功的交流建立在清晰、真诚的表达之上，同时需具备对自我和他人的明确边界感。 - [Literal] 观察是获取智慧的必要条件之一。 - [Literal] 赢得成功的前提是先付诸行动。 - [Literal] 决策过程应包括：分析利弊（尤其关注自身关心的部分）、定义成功的量化标准、分析成功的概率，以及评估即使结果不如预期也能获得的收获。

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/origin-apple-notes/habit.md

[Literal] Establishing a pattern of going to bed earlier enables the possibility of waking up earlier. [AI Synthesis] This suggests a direct correlation between evening routine and morning availability. > [Literal] The principle advocated is to focus on self-improvement before attempting to assist others. [AI Synthesis] This implies a sequence where personal mastery precedes external contribution. > [Literal] Good health is attainable through consistent dietary habits and a dedicated exercise routine. [Literal] Love is found in the act of loving others.

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/origin-apple-notes/lifestyle.md

[Literal] The proposed schedule suggests starting the day around 8:00 AM with email review and dedicated thinking time. [AI Synthesis] This structure balances focused work blocks with necessary breaks and social interaction throughout the day. - [Literal] Morning routine includes waking up near 8:00 AM, checking emails, and dedicating time to writing or deep thought.

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/origin-apple-notes/love todo.md

[Literal] 我最初想表达的“OK”的意思是表示我的同意，但可能表达得不够清晰，导致了误解。[AI Synthesis] 这种沟通上的偏差，似乎根植于东西方语言文化背景的差异之中。[Literal] 中文的表达方式可能更倾向于以听众的理解为导向，允许一定的模糊性（soft talk），不像某些西方语言那样强调说话者必须做到绝对的准确性。 - [Literal] 过去我曾倾向于“先立业，后成家”的观念，但疫情的冲击使我深刻地感受到，在当下阶段，拥有一个“家”的重要性被凸显出来了。 - [AI Synthesis] 这种观念上的转变，表明外部环境（如疫情）具有强大的催化作用，迫使人们重新审视既有的生活阶段规划。 - [Socratic Observation] 在高度依赖非语言线索的文化交流中，如何平衡“听众理解”的弹性与“说话者意图”的精确性，是一个持续的挑战。 - (Source: raw/origin-apple-notes/love todo.md)

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/origin-apple-notes/tips.md

[Literal] 在旅行中，不宜制定过多计划，而应多做自己真正喜欢的事情，并在享受快乐的当下停下来休息片刻。[AI Synthesis] 同时，也要有意识地去做一些本身可能不太舒服但仍需完成的事情。 - [Literal] 在活动组合上，应少做一些，并尽可能地将不同类型的活动结合起来。 - [Literal] 在时间安排上，即使是最愉快的体验，也需要设置中间的休息时间。 - [Literal] 关于“满足式决策者”，应避免选择的过载，一旦找到一组选项中第一个可接受的选项，便会接受它。 - [Socratic Observation] 面对“不舒服的事情”，如何平衡其必要性与旅行的放松基调，是一个值得深思的平衡点。 - (Source: raw/origin-apple-notes/tips.md)

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/origin-apple-notes/todo.md

[Literal] 共享一个愉快的下午/周末，需要营造舒适放松的气氛，并扮演一个愿意分享生活的人的角色。[AI Synthesis] 这不仅是物理上的陪伴，更是精神层面的共振与支持。 > [Literal] 在相处中，需要展现出“有担当的同行者”的特质，即自信、可靠且不卑不亢，同时目光需“在场”，即使不需一直说话。 - [Literal] 在相处中，需要展现“謙卑的學習者”的态度，渴望好奇，并尊重对方的观点，即使存在分歧，也要先倾听。 - [Literal] 扮演“放松的‘生活热爱者’”，可以聊最近阅读的书籍、对AI的观察或徒步心得，营造积极向上的氛围。 - [Literal] 身体上的细节互动（如倒茶、递水）体现了“可靠的通行者与协调者”的责任感，这比言语上的承诺更为实在。 - [Literal] 衡量“靠谱”的标准在于言出必行、能否处理突发状况，以及对约定事项的严谨程度，同时情绪稳定度也需经受考验。

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/origin-apple-notes/拿不定主意的事情也尽量去征求他的意见，反正每天都有meeting.md

在执行层面，我们需要主动让领导了解自己的工作进度，避免出现信息滞后或被动应对的情况。在遇到需要做决定的事情时，由于领导每天都有会议，应当主动征求其意见，以确保方向正确。 - 需要主动让领导了解自己的工作进度，避免其措手不及。 - 对于拿不定主意的事情，应尽量征求领导的意见，因为每天都有会议在进行。 - 当前领导比较关注的是能否完成既定的计划（plan）中需要完成的任务。 - (Source: raw/origin-apple-notes/拿不定主意的事情也尽量去征求他的意见，反正每天都有meeting.md)

Distillation (2026-06-16) - source: ../raw/origin-apple-notes/过于随性.md

保持一种随性的态度是重要的，但这不等于没有目标或没有纪律。真正的平衡在于知道何时该放手，何时该收紧缰绳。 - 随性是一种心态，它允许思维的流动和不拘泥于既定框架。 - 过于随性可能导致缺乏方向感，需要警惕这种“放手”是否演变成了“放飞”。 - 纪律和目标感是锚点，它们的存在使得随性不是漫无目的的漂浮，而是有选择的放松。 - 关键在于掌握这种切换的节奏：何时允许思维漫游，何时必须聚焦于执行。 - (Source: raw/origin-apple-notes/过于随性.md)

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Sources