能量与注意力账本

缺的不是信息，是通往自由与创造力的杠杆。核心利益是注意力、情绪熵值、能量——在关系与职场上算总账。

核心模式

• 2026 日志显性化：注意力 / 情绪熵 / 能量 三核心资产。
• 早年：作息疲惫周记、Charm/能量管理、Illimitable「生产>消费」。
• Ivy 等消耗型关系=能量账本上的亏损项；连结型关系=滋养。
• 支撑 连结式关系：先保住能量，再谈经营体验。

Distillation (2026-07-09) - source: 2020-08-28-notes-on-wealth

财富自由心理学（核心账本）：

• 财富自由 = 拥有人生的选择权，把时间精力花在真正重视的事上；自由 = 能力 − 欲望（提升能力或降低欲望；在 id 与超我之间维持平衡）。
• 检视：能力与欲望是否平衡？可降低哪些欲望、提升哪些能力？列出行动清单。
• 管理欲望：区分需要 VS 想要；欲望常来自社会比较——也要看见已拥有的。
• 注意力 > 时间 > 金钱；赚钱时留一点时间给健康与在乎的人。
• 有余裕才有选择权（健康、被理解的关系、成就与成长）；匮乏感限缩注意力——慢下来才能从追赶切到创造；赚钱是为了累计余裕。
• (Source: 2020-08-28-notes-on-wealth)

Distillation (2026-07-09) - source: 2017-06-26-mythoughts

精力账本（2017）：

• 中午起床、10 点后回家等模式反复出现；自诫 you should get up earlier / work harder。
• 核心判断：生活尽量规律化，否则身体受不了。
• (Source: 2017-06-26-mythoughts)

Distillation (2026-07-09) - source: 2025-07-07-notes-on-men

Monk Mode / energy：

• Produce more, consume less；约 80% 生产 / 20% 消费；少消费型爱好，多生产型爱好并可 monetise。
• People who create are more interesting — apply essence to an art form, add value to themselves。
• Maintain direction：Prioritize goals/mission/growth first；hobbies, social circles, challenges outside the relationship。
• (Source: 2025-07-07-notes-on-men)

Distillation (2026-07-09) - source: 2016-03-work

精力管理萌芽：

• 反复自诫 earlier in the morning（约 9:00–6:00）。
• make more energy → regulate the daily life。

[AI Synthesis] 把「有劲干活」归因于作息调控，而非单靠意志硬撑。

(Source: 2016-03-work)

Distillation (2026-07-09) - source: 2016-04-25-weekly-summary_

两周总结首条：发现自己的精力好差。工作被动、感觉不正轨，与精力不足同框出现。

(Source: 2016-04-25-weekly-summary_)

Evolution

• 2026-06-15: 自 discovery F5 首建；2026 日志 + 2021 疲惫周记 + Charm + Illimitable 纵向链。
• 2026-07-09: Distilled from raw source 2020-08-28-notes-on-wealth.
• 2026-07-09: Distilled from raw source 2017-06-26-mythoughts.
• 2026-07-09: Distilled from raw source 2025-07-07-notes-on-men.
• 2026-07-09: Distilled from raw source 2016-03-work.
• 2026-07-09: Distilled from raw source 2016-04-25-weekly-summary_.

Sources

• 2026-06-15
• 2021-06-22-weekly-review
• 2022-06-17-improve-your-charm
• 2025-07-07-notes-illimitable-men
• 2026-02-21-the-log-of-your-life
• 2016-03-work
• 2016-04-25-weekly-summary_
• 2020-08-28-notes-on-wealth
• 2025-07-07-notes-on-men
• 2017-06-26-mythoughts