DO-诺言课程

2019-12-05 - 思维方式

• 本质思维 - 做具体选择时
• 第一性原理 -> 回到本质的问题

• 系统思维 - 理解事物时
• 全面看问题
• 理解事物运用系统思维

• 动态的眼光看问题

• 复杂体系的关键突破口
• 寻找复杂体系中核心的人物 <- 支点

• 找到复杂问题里的关键行为

+ like "破窗理论"

学什么才有意义

• 对未来的判断的倒推
• 根据外部世界的认知

+ 过去与现在

• 基于效能倒推 - 相应领域的进步
• 效率 - 生产力

+ 未来世界

• 世界从孤立到融合 - 连接 -> 信任
• 人 越来越重要 - 让别人喜欢我

• 对自我的认知 - 不断充盈和容纳

+ 有效的自我对话

• 自我追问 （问5个问什么） - 诉求，恐惧
• 冥想练习

+ 人生赢在转折点

• 风险，不确定性

• 方法论 - <决断力>

+ 多一点选项

+ 多想几步

+ 多想想不好的结果

• 对世界的理解
• 《美国十讲》

• 适用性学习
• 英文写作

• 对自我的认知
• 有效的自我对话和追问

构建知识体系 - 对事物规律性的认知

• 起点 - 对复杂问题的核心把握
• 框架 - 结构化
• 知识的总结
• <如何阅读一本书>
• 相关报告 + 专家访谈
• 知识的提炼 - 个人化
• 观点和论据

• 成为专家
• 看经典书
• 求教资深人士
• 学习前人的经验

+ 少烦错误

• 迁移知识
• 以输出带总结
• 一边干一边学 - 吸收和反馈

• 理论上， 比较模糊或冲突的地方和例子上讲清楚 -> 有一些观点
• 实践上颗粒度非常高 -> 个性化的问题和个性化的解决方案

学会学习

• 基于知识收集的学习 - 考试
• 以解决问题的学习 - 实用性
• 好奇心的学习， 探索 - 希望知道为什么

+ 有安全感的自主学习

+ 支持性的环境

• 正向的激励和鼓励

• 学习法

+ 学会提问

• 辩论和提问

+ 独立思考

+ 解决问题的能力

+ 知道自己不知道的能力

• 有可能的限制和局限

+ 掌握预见的能力

• 预判

+ 知识不是越多越好 （像刷题）- 效率不是最重要的

• 忘记的事情也是有意义的
• 冗余是有价值的（没有关系的事情）

+ 从小事做起 + 自我对话和总结

• 科学的学习

+ imagination play 想象 + 可能性

+ teaching （以教促学）

+ 知识可视化

• 受益点

+ 学习的关键点

• 聚焦
• 核心问题是什么

+ 面临新问题

• 核心问题是什么

+ 有高度地看问题， 创新低解决问题

• 如何理解这个问题的关键
• 如何用更创新的方法去解决我们遇到的挑战

深度关系 <- 完整的自我

• 深度关系
• 好的关系与内心状态是一致的
• 关系的核心基石是完整的内在认知
• 安全感
• 对自己的安全感： 发展内心充盈的自我
• 对他人的安全感： 以信任为基础构建关系
• 支持性的关系
• 我和自己的关系 - 自我认知
• 误区 - 不计回报的付出 - 否定自己
• 觉察， 冥想 - 看到内心的匮乏
• 我们和他人的关系
• 亲人 - 你和自己关系的投射
• 职场人

+ 友好的预设

+ 真诚的交往

• 主动提供价值

• 我们和世界的关系
• 顺势而为
• 好的关系
• 互动， 相互影响
• 持续和动态的
• 能产生协同效应， 一起做事情

构建深度关系

• 错误的方法
• 基于交换的功利性
• 基于互用的实用性
• 对自己开放 - 有完整的自我 - 信任
• 接纳
• 无所求
• “彼此欣赏的人” + “不靠谱的人”
• 自己靠谱而且持开放的心态

• 对他人的开放
• 不要有“预设”
• 学会觉察，不在生活里梦游
• 理顺和改变内在叙事方式
• inner roommate
• 朋友

• how - 关注
• 关注

+ 关注彼此细微处的需要

+ “你今天想什么”

+ 互相欣赏对方的价值

• 行动 - 给对方语言反馈

+ 热反馈

• “哪里做得好”

+ 冷反馈

• “哪里可以做得更好”

+ 具体，友好，有帮助

• 行动 - 一起做事情

+ 在职场里面的价值诉求是什么

+ 希望哪方面有成长

+ 对方的期待是什么

维持深度关系

• 关系中的核心是“自己”
• 对自己的觉察， 为什么有这种反应
• 影响自己的因素是什么

• 关键是理解关系中的角色 - 三种内在状态
• 自信 - 自我认可和周围人的反馈
• 自知 - 了解自己的长处，学会选择和精进
• 自觉 - 洞悉自己真正想要做的事情并为此奉献
• 所有的角色是变化的，关系也随着变化

• 关系取决于角色中的状态
• 自己角色中的状态
• 可以了解自己的困境
• 和自己角色的定义有关

• 关系的核心是 自己
• 觉察自己 - 进入 心（感性） - 回到自我
• 内观自己，理解影响自己的状态
• 为什么状态不好，内在发生了什么变化，外在发生了什么变化， 外在怎么影响了我的内在

+ 表现层

• 肢体语言，行为等

+ belief

• 我们的价值观

+ fact

• 基于信念选择看到的东西

+ 自我认知

• 维持深度关系的方法
• 观察亮点，选择正面的，翻译成感受 - 哪些好
• 需求 - 在belief 层面上 个人状态的觉察 ， 接纳

人生选择

• 用整体视角看选择
• 理性和感性的结合
• 理性分析的基础上，看了很多利弊后，哪一个更贴近内心

• 选择的误区
• 多快好省的标准 （对象和时机上）
• 是否看到自己内心的恐惧
• 世俗和捷径的标准
• 自己也有选择权 - 选择是互动的

• 选择的原则
• 选择的基础是思维方式

+ 看自己，看他人，看机遇

• 看大局， 看长远
• 选择要坚定， 选择是 全和无 的状态， 没有中间状态
• 选择时 常质疑， 减少从众心理
• 放宽视野， 着眼于世界 - 着眼大点的事情

+ 自己更好是为了解决更大的问题

+ 关心比自己大一点的事情，比如社区，国家

2017-11-05

#C1

• 方法论 - 效能 -> 有自信 how to work
• 思维方式 - 选择性 -> 自知 what to do
• 价值观 - 人生的意义 -> 自觉 forget me; this is right work I should do
• 自我认知 - 快乐

#C2

• 颠覆时刻 -> 自我价值 - 自我认识

• 体系的方法看自己和世界

+ 人是个大的体系，不仅仅具体于知识和技能

+ learning, reading and teaching from Bill Gates

+ 公共领域，私营领域，社会领域

• 全局 -> 不是非此及彼解决方式

+ 历史观

• 人和自然

效能

思维方式

意义

reference

• [未来属于少学习的人](https://web.cichang.net/community/595312894dd6a31af80a80d5/courses)
• [颠倒的世界](https://web.cichang.net/courses/59a7d5574dd6a319058b04df/)