2026-09-07
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Title: #self
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最重要的是自我认知
魅力就是
- 自信姿态展现自己本来的面目
- 很相信自己有魅力
把自己最舒服的状态活出来
自信稳定确定的做自己
- 足够的了解自己
看见自己的特质
找到让他发光的环境
用自信把他交出去
并不是所有的事都是你的问题
懂得给予：行动的力量
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Title: #self
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每一個人被你壓抑的部分
其實都是你力量的大門
- 想突出的渴望： 要合群
- 野心，自己的慾望, 自信
- 敢表達自己
- 面對羞恥
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Title: https://raymondworkshop.github.io/about.html
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https://raymondworkshop.github.io/about.html
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Title: #self
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给人温暖
让肢体语言先于理性开口
- 严肃和僵硬往往源于身体处于防御状态
- 微微放松肩膀、将紧咬的下颌松开、让眼神带上一丝笑意。
身体的松弛会直接传递给对方一种安全感，比任何理性的语言都管用
把“解决问题”切换成“接住情绪”
- 温暖的替代方案： “听到你这么说，我能感觉到你当时挺委屈/挺不容易的……”
多用“自我暴露”来卸下防备
过于理性的人常常习惯藏起自己的脆弱和不确定。试着主动分享一些无伤大雅的小窘迫、小真实，或者你当时的真实感受。这种适度的“不完美”和坦诚，是拉近心理距离、产生人情味的催化剂。
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Title: #important
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I wanted to raise it, but I was nervous.
Then I remembered the advice about not trying to control the other person’s reaction.
I’m raising it because I think it’s important, and I’m going to do it as well as I can, and if Michael isn’t interested in talking, or if he isn’t open, well, at least I tried, and I can feel good that I stuck up for myself.
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Title: #self
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发型
- 希望兩側收乾淨（Fade），頂部能剪出層次感 (Texturizing/打薄層次) 以便於抓出蓬鬆感
+ 兩側 Fade
+ 露出眉型，清爽的前額與眉型呼應
+ 頂部蓬鬆，增加頂部高度
- 吹風技巧
+ 吹風時逆著髮性逆向吹掠，並用手或捲梳將髮根向上提拉。
+ 冷風定型： 熱風吹出造型後，切換至冷風吹 5 秒定型，利用熱脹冷縮原理鎖定髮根立體度。
- 光髮蠟（Matte Paste/Clay），它能增加頭髮的質感與厚度
+ 少量、均勻、避開頭
+ 讓髮泥沾附在頭髮的中後段
健身
背肌
- 哑铃俯身划船
胸大肌
- 哑铃卧推
前三角肌
- 哑铃单边阿诺肩推
三头肌
- 哑铃三头肌伸展
- 站姿哑铃肩推
男裝 Slim Fit Chino 長褲
- 精准的裤长（刚刚接触鞋面）
- 預留約 1 公分的縮水空間
上身： S
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Title: #important
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Life is a dance
between making it happen and letting it happen