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一句話：什麼是自由？

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Question

一句話：什麼是自由？

Answer

什麼是自由？

自由是指在自律與責任的框架內，做自己此刻能做且相信的事，源於愛賦予的選擇與成長。

Answer

Provenance

#### 人生的自由
* 做你能做的
- 做此刻我們能做的，做我们相信的，剩下的不妨順其自然。
- 給自己拍拍肩，不要驚慌，不要沮喪，做你能做的，這樣就好了。
- 人生中總會遇到許多困難的事，並不是努力就會有回報，這或許是大部分人猶豫或止步的原因。
- 不要把自己當救世主，認為“做了就一定要看到改變”；不要把自己看得那麼偉大。
- 也不要小看自己。 “不差我一個”的心態，是改變最大的阻力。
- 預期什麼都不做，就這樣過去，我還是寧可做些什麼。即便改變不了最終結果，做的過程本身仍有意義。
- 就算最終結果沒有按照我們預期，至少不會遺憾。 對我來說，遺憾是比徒勞更高的代價。
* 自由和自律
- 自由的另一面是自律和責任， 而不是放任或不守規矩。
* 是完整不是完美
- 在人類經驗的核心，只有兩種能量： 愛和恐懼。愛賦予自由，恐懼則將之拿走。 愛開啟，恐懼關閉。 愛歡迎完全的表達，恐懼則消耗它。 以此方式，你可以知道一個人是愛你或怕你。 參見 !Notes on 'loving'、Notes on Stoic Philosophy。
- 我們的行為 - 若不是出自於愛，便是源於恐懼。
- 愛永遠邀請你去活出你的真相。 這是你如何能知道“它是不是愛”的方法。
- 真正的問題不在假或真，而在自由。 如果可以，我希望能永遠鼓勵自己，選擇愛，選擇自由。
### notes from '成為自由人' by 李惠貞
* 我所憧憬的智者薩古魯說過一句很美的話，“生命的目的是綻放。” 綻放是一種探索的意願，好奇生命的潛能能發揮到什麼程度。 因此，如果我們專注於生命的成長，冒險就是一種必然。 每個人的特質和能力不同，如果我們不是“學別人怎麼做”，而是好奇“自己能做什麼”，那麼在他人眼中，每個行動都很像是冒險。 參見 Mans search for meaning、About Coaching。

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#### 工作的自由
* 能工作是幸福的， 你能協助他人，同時靠自己的力量立足。

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#### 為自由做準備

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* 做好準備
- 一旦老闆要問你問題，你都能回答，甚至你已先站在他的位置比他想得更多，他根本沒機會發脾氣
- 當他發現你比他更“緊張”（對於手上工作的重視），他就不會緊張了。 他會放手，會聽你的建議，然後你會得到更大的自由。

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* 獨立精神在很多時候都能帶給我們幫助，讓我們活得更自由
- 找到自己的獨特性並善加發揮，同時也尊重別人的獨特性，
反而會讓我們更容易與他人建立連結。 你會好奇為何對方這樣想，
這樣做，別人也會對我們好奇。

— Evidence Pack hit (not cited in Answer)

- 去除了恐懼，我們才能真正“看見”。 承認自己不完美的那一面，就沒有人能用這些弱點來攻擊你， 你就不需要以全付心力去建造防衛。
- 給一個讓自己自由的答案。

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#### reference
* [成為自由人](https://new-read.readmoo.com/mooreader/210444939000101) by 李惠貞

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- 每一次當我們對自己的行為有所猶豫，問自己，“這是出於恐懼還是愛？” 給一個讓自己自由的答案。

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### 相信自己，才是完整的你

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#### 不討厭自己
* 你所有感受到的情緒， 都是中性的。 唯獨你在將其視為“不好的”時候，才會被你視為惡魔，但這卻是一個契機幫助你看見，弄清楚你為什麼如此不舒服？

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* 嘗試探索這份感覺，用你對你自己的好奇心，一個好玩的， 不帶自我貶低， 以一個拓荒者的態度，而這畝荒地就是你的深淵

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* 要相信你所有犯過的錯，愛過的渣男渣女，經驗的大小挫敗日常，那都不妨礙你靈魂原廠設定的純粹，但你必須從裡頭看見自己

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* 只要帶有清醒的覺察，那就沒有所謂對錯

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* 不討厭自己，你才會敢於看向黑暗，並且明白那不過是太陽的背影。

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#### 問題，往往源於沒自信

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#### 自我，才是最好的衣著
* “拓展自我“的最終奧義， 終究得回到 ”愛人“
- 人絕對要經歷和不同人相處的周折，從中覺察反省，嘗試克服困難，才會逐漸釐清自己是誰，透過突破挑戰給自己產生信心，方才離幸福越來越近，靈性才會真正啟動

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- 除了柴米油鹽皆是一起溝通，有分工協作的意識， 他們各自明白成年人就是要為自己的生活負責任，包含為自己所選的伴侶負責
- 他們夫妻皆有“我們是一體”的概念。 遇到煩心瑣碎的日常瑣事，一律誰有空誰就做，同時互相憐惜對方的努力。
- 對關係的“合作意識”極強，長此以往，也形成他們拆不散的羈絆。
- “因為我們都很愛自己，當時才會慢慢觀察對方是否適合， 相互確認後才在一起，我們知道自己深愛的不是投射，而是真實的對方。”
- “認識自己後步入婚姻，那是一部分的自己； 可是在婚姻裡，我們會在“和對方相處”的過程，把對方融進自己的一部分，成為一個嶄新的自己。”

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- 我們在和其他人相互調整的過程裡，都是在認識自己，心態轉換，對自己都是受惠
- 與人相處的摩擦不過是萬物流轉的必然現象，保持平常心即可
- 辨識那些和自己一樣懂得負責，曉得互相妥協及互助的伴侶，並且閃避掉自私，愛抱怨愛說壞話，滿腦子受害者情結的人
- 必須重視這份締結緣分的承諾，具備“心甘情願的合作意識”
- 首先自己就要學習成為這樣的人，在於我們到頭來只會愛上和自己三觀一樣的鏡子，而當你懂得“自我即是互相”， 你才會有智慧辨識出和你相似的人。

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- 自我，就是一邊探索，一邊反思
- 你要對自己有好奇心，你要為自己創造，而不是想著要獲得他人肯定。 當你把好奇心完全放在自己身上時，你的探索是為了你自己，而不是想獲得什麼結果。
- 當一個人為自己喜歡的事情耕耘， 他會太獨特，很難不被看見

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- 如何認識自我？
- 模仿和學習各路招數
+ 你喜歡怎樣的人，崇拜怎樣的作品，你必然下意識就想向他學習，不知不覺開始模仿

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- 反思和篩選的覺察能力
+ 從自身經驗探尋，吸收有用的知識，屏除掉沒有用的，加上你獨有的一套
+ 在模仿過程裡那些“不舒服”的時刻，接著勇敢放掉它，
在模仿過程也會擁有很順手的時候，那就保留它

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- 當我們有意識覺察自己言行背後的舒服和不舒服的感受，留下舒服的，放掉不舒服的，你就會下意識呈現一個專屬於你的氣場，不要懷疑，那就是你

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- 你的自我，就是在你模仿，反思，篩選的旅途裡漸漸顯現
+ 不要害怕模仿別人， 不要害怕和別人相處

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- 得先看清自己
- 本身的存在就已經有價值，你的靈魂就有意義，你的身上必定帶天命，
你的本我絕對有一個他想要體驗的主題

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- 本我最大的心願， 自然是 期待自我能在現世人生裡擁有最飽滿的生命力和想像力， 盡可能抵達最大程度的創造
- 我們要如何鬆脫外部價值，物質世界所帶給我們的“我以為”， 真正看見與探索自己的想要，畢竟你以為的自己，往往不是你真正的自己
- 相信你可以做到更多元，更野性，更廣袤

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- 你不去向內探索自己是誰，不願意對外展現各種面向的自己，你根本就遇不到，吸引不來欣賞你的人事物，以及，假設你完全不深愛最真實的你， 縱然那些適合你的人事物出現，你也看不見他們，這才是最恐怖的事
- 一個人想要盡情擴展本我主題，想要遇到同道中人，想要發揮所謂天命，他就比如要回歸核心：你必須真正地，全然地，排除掉社會賦予的主流及非主流價值，剝離歷史名人教你的主義和理論， 回溯你的成長經驗，傾聽你內心的聲音，認清你是誰，做你由衷感受到快樂的創造

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- 靜心，才是通往內省的不二法門
- 體察生活

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* 你的自我，遠超乎你想像的大
- 自我覺察

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- 放不開，是因為被太多的“以為”束縛
- 始終和我不接納自己，在意他人眼光有關
- 正是這份“我以為”所形成的害怕

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- 把所有這些“以為” 通通放掉， 全然信任自己，勇於做出改變

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- 致力擴大自己，畢竟越是擴大你的內在，你就會知道 - 你的自我，超乎你想像的大

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* 真心認為自己是庸才，就不會被框架束縛
- 你永遠不可能準備好， 牠鄙視當你連第一步都沒想踏出去的時候

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- 始終保持著 “自己是一個庸才”的意識在創作； 到頭來大家都是庸才，沒什麼好怕的

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- 每一個人到頭來只關心自己，沒有人在看你
+ 實則不過是執著“別人眼中的你”是如何， 到頭來你依然最關心自己

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#### 創造，讓自我無限大
TODO

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* 投射與被投射， 都是一個覺醒過程
- 擁抱你的每一面
+ 對照我當下的生命歷程，獲得一份專屬於我的洞見

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+ 延伸他的想法跟體會，世界就是你的鏡子

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+ 你正在投射別人，至於你為什麼會產生這些情緒？
這無疑就是你和自己內在對話的契機

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- 人有很多面向，如果不是嚴重造成他人困擾，你的每一個面向都沒有對跟錯，你要先接受自己所有的狀態，才會更清楚分辨其他人對你的評價，到底是真實的你，還是他亂說一通，純粹就是想影響你
+ 我為什麼不能擁抱自己所有的面向？ 我為什麼要完美？

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- 一旦你清楚自己是誰，你就不會覺得被冒犯，還會認為有趣。 這是完完全全的自信心，跟對他人真正的理解
+ 敞開心胸給別人投射與解讀，是一個很高的修為；
他們正在經歷一些階段，故而從你的言談裡看見他們需要的

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+ 我不再忙著符合他們想要的樣子，不再因為達不到他們的理想而感到自棄， 在於我清楚我身上有很多優點，真正想要認識我的人，他會願意多給幾次機會，嘗試理解我不一樣的面向

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- 你從這些主觀和他者的投射裡，到底看見了怎樣的自己？

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#### 相信，你已經被愛
* 我們都渴望一個全然理解自己的人，他能承接你的不安，尊重你的情緒，理解你的龜毛原則

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* 真正的愛是， 彼此能互相接受
- 彼此信任，互相尊重； 我們接受對方的樣子，嘗試理解對方各種面向； 我們對對方的心是敞開的，沒有隱藏，真摯萬分

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* 愛一個人， 你就會看到他們表相之後的本質，因為懂得，所以慈悲
- 你可能會發現，這個亟欲控制的背後是一種不自信；
你會明白這個人貪婪的背後是恐懼失去； 你會明白他的情緒胡亂爆發，背後其實是他不擅長精準表達情緒，但沒有什麼是不擅長，通常都是不敢， 而不敢背後可能涵蓋不安全感
- 你不能合理化這個人的貪婪，控制欲及情緒不穩定；你還是得表達你的立場，陳述你的感受，痛苦的就是這個過程，如果學習從碰撞到融化，到最後雙方好壞全收
- 地球怎麼愛人類，你怎麼愛你的夢想，你怎麼愛你的家人，你就會知道愛是什麼

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* 向愛人表達情緒， 應該，也不應該
- 情緒產生的瞬間， 先深呼吸三次，讓自己先冷靜下來，觀察現在情緒是奠基在真實情況，還是憑空腦補
- 當你觀察自身情緒後，發現這是奠基在事實情況，此時，
理直氣和表達感覺就是至關重要，你應該要勇敢向對方說出你的底線和感受

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- 內觀情緒，找方法釋放情緒，以及適時向愛人表達情緒，對一個人內在本能的維護是很重要的
- 學習向他人表達情緒，是幫助別人更了解你，
也是給你一個觀察機會，看看身旁的人，到底有誰是可以真心相交的關係

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* 你要相信，你絕對配得上你想像的一切
- 發自內心對自己的存在充滿信心， 我們不需要值得，我們 “已經”值得
- “我已經被愛”的信念，所進行的創造都與他們的熱愛有關，這使他們充滿魅力，很難不被欣賞

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- 清楚明白自己已經被愛
- 工作方面，我每天只想著如何精進寫作，如何在日常探索許多好玩有趣的體驗，提升並擴散我的能量；
感情部分，我更加清楚喔要怎樣的人，廣結善緣，願意多花時間認識不同異性，失去不留戀，遇到好的不再著急，
我相信我這麼優秀美好，不可能沒人喜歡，實際上也的確如此。

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* 當自己的開光者，那才是自信
- 我任何的穩扎穩打，是為了迎接每一次精彩的冒險跟體驗，
是為了我自己的好奇心跟喜悅，我曉得唯獨我更加堅定研究我喜歡的事物， 我才能在未來和更多高手們相遇

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- 從現在開始， 只要我給出什麼，我必然會得到

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- 我不會把看向自己的缺陷，視為一種自我貶低，畢竟我的確逐漸享受“在調整中越來越進步”的自己

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#### 變好，從微小處開始
* 你不需要做一個顧全大局的人
- 當你感受到不平衡的情緒，你就必須要大膽表達

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- 我們會恐懼失去 ， 畏懼改變之前的未知

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* 大膽取捨，才能迎向未來
- 勇敢說出你的情緒，有時候是一種平衡，也是對對方的觀察

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- 仔細回溯你的前半生，你會發現你始終不斷在改變跟迎向未知，
從嬰兒牙牙學語到學習站立，從反覆戀愛到失戀爬起，從學校畢業和朋友各奔東西， 你早就有那個力量迎向變化

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- 你從過去就已經是勇者，那麼現在跟未來，你也會是如此

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#### reference
* [相信自己，才是完整的你] by 高瑞希

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* 真正的意涵是，我會更成為自己
- 人生充滿變數，即便走在按藍圖打造的劇本裡，也不可能都以預期的情節前進。
當我們認知到這一點，其實是個解脫，既然未來不可控，那麼現在就可以放下想要掌控的企圖；
生命是現在，不在未來 。
- 就跟閱讀一樣，任何知識都能給你帶來新的激盪，它一定會對你產生作用，
只是你不知道它會在什麼時間點，以什麼方式對你有用。

— Evidence Pack hit (not cited in Answer)

- 那並不意味著就多了更多職業的選擇，重點不在這裡。 真正的意涵是，我會更成為自己。
不論選擇什麼職業，都有屬於我這個人的基因，都帶著形成“我”的豐厚實力，它讓我做任何事都能創造我能賦予的價值，那會是所有企業和老闆看重我的原因，也是我為自己的工作（或未來）所做的最好準備。

— Evidence Pack hit (not cited in Answer)

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