關於作息調整的體悟

關於作息的調整，需要從晚上睡眠質量著手，晚上12點必須入睡；早上醒來後應當立即起床。

過程中應當放下「想當然」、「強求」、「固執」的心態，允許自己有彈性，不苛責當下的狀態。

關鍵點

• 晚上睡眠問題是關鍵，必須在晚上12點入睡。
• 早上醒來後應當立即起床。
• 對於自我要求，應當放下「想當然」、「強求」、「固執」的心態，允許過程的緩慢與不完美。

Sources

• (Source: raw/origin-apple-notes/這些天起床太晚了.md)