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《I love you but》读书笔记
Andrew G. Marshall 线：迷恋（limerence）与日常依恋并存；争吵可打开真问题；说同一种「爱的语言」。
Key points
理解与迷恋
- 真正理解：眼神、坦诚披露；收集可晚间分享的故事与细节。
- Limerence：融合、oneness；眼相遇、白日梦、心口 aching；放大对方优点。
- Loving attachment：倾听（全神贯注）、分享感受与日常、代做琐事、肢体接触、支持其梦想、私密幽默。
融合与梦想
- 争吵清单（钱、时间、整洁等）→ rows 清空空气；写下恐惧并 tackle「what if」→ 妥协平衡。
- 梦想滋养灵魂；享受过程比做得好坏重要；想象理想生活细节，次日即开始。
争吵四步
- 自省：恼人小事背后的童年/文化信念；情感诚实——列 shock/anger/sadness/fear/love 等并「I feel…」。
- 沟通：「I feel frustrated when you…」；探索—确认—理解—行动/妥协；问「我们学到了什么？」
爱的语言与亲密
- 「I feel most loved when…」；优质共处时间、体贴行动、肢体、赞赏之词、礼物。
- Play 对抗亲密无聊：称赞、讲故事、谈希望与恐惧、触碰、尝试新意。