2026-09-09

全脂牛奶

• SELECT 佳之選 澳洲全脂牛奶

---

Title: #self

---

在壓力下保持冷靜和自在

看待壓力的方式

• 害怕失去， 還是看到收穫

+ what’s there to lose? every second you’re there you’re gaining something

• 從不同角度看 “壓力” 跟 “掙扎”

+ I love struggle actually, it makes me feel alive

+ 我喜歡全力以赴， 那個過程裡被逼出的自己

• 這件事對你很重要，很有挑戰性， 你會怕自己搞砸；

可是它真正留下來給你的東西其實跟你最後有沒有成功沒有什麼關係

你會在那裡面能看到自己能承受多少，能長出能找出什麼東西來；

成不成功只是其中你能拿到的一個結果而已，而且那個結果前後都不完全在你的掌控之下；

那個結果哪一天就不見了，可是你在那個過程中的成長沒有任何人任何情況可以拿得走；

它是你的就是你的

• 這件事對你越重要，越困難，你的壓力就會越大，

壓力越大，只要你願意全心投入，它能從你身上逼出來的勇氣跟韌性就會越多，不管最後結果如何，

這就是為什麼會說 她在那裡的每一秒都在得到

+ 表演的當下 她必須拿出百分之百， 拿出最好的自己， 付出自己的最多；

她說除了滑冰， 生活裡幾乎沒有任何其他的時刻需要她付出百分之百；

少了那份百分之百，生活其實蠻平淡的；

滑冰那個巨大的挑戰是唯一讓她能遇到最強大的自己的地方

• 分辨 在乎 VS 執著

+ I connect with everything, but I’m not attached to anything

+ 連結: 我想把這個體驗送給你們

• 付出
• 把心力留在真正使得上力的地方，那就是他的付出，他的努力，他表演當下的狀態

而且會影響他想要藉由滑冰送出去的那個體驗；

而那些他無法掌控的像輸贏或是裁判的分數，他就不在上面多浪費心力，

也就不會反覆糾結這些東西帶來的不確定性跟煎熬

• 執著： 一定需要你們被打動，不然我就白來了

• 不讓“結果” 審判我們的“價值”

+ 是有東西可以掌控在自己手上的， 比如全力以赴， 可以享受看到自己全力以赴的樣子和能力

• 記得自己當初為什麼要做這個 - 意義

+ 除了壓力， 它讓我有機會給出什麼

+ 讓大家感受到一些什麼

---

Title: #self

---

自我觉察

• 內心如何跟現實生活中的感受發生衝突
• Self-concept clarity
• 你有多清楚自己是誰
• 審視真實反應

清楚而准确的表达

• 写日记

平衡同理心和坦率

够自信不怕分享“脆弱”

• 脆弱 是 指 “内心感受的真相”

---

Title: #business

---

基金計劃書

• 常規有限公司

• 基於個人對 AI 產業的深度研究、洞察以及主觀邏輯判斷，

進行全球 AI 產業鏈主動投資（Discretionary Investment）的專業主題基金

---

Title: #self

---

善意 VS 操縱

• 出發點

+ 為你好： 對方關注你的成長和自主權， 允許你犯錯

+ 操縱： 對方關注的是 如何讓你順從他們的意願

• 邊界

+ 為你好： 使用客觀建議， 尊重你的個人邊界

+ 操縱

• 情緒體驗

+ 為你好： 對話後你感到被支持，被理解

+ 操縱： 對話後你感到焦慮，困惑

互利 VS 剝削

• 手段透明度

+ 為你好： 對方的意圖和訴求是 明牌 。

他會坦誠說： “這樣做對我也有好處，但我認為對你同樣有價值，我們可以一起做”

+ 操縱： 對方可以隱瞞自己的目的，甚至用“全是為了你”做偽裝

• 權力與選擇的對等

+ 為你好： 你有權利隨時喊停； 對方即便因為你拒絕而感到失落，也會尊重你的獨立決策

+ 操縱： 如果你試圖推出或提出修改，對方會通過情緒懲罰，利益綑綁或道德綁架，讓你覺得你”背叛“他

• 陰性成本的承擔者

+ 為你好： 双方共同承担风险与付出，或者付出的比例是匹配、自愿的

+ 操縱： 所有的隐性成本、情绪消耗或潜在风险全由你来承担，而对方几乎零风险、零代价地享受了最大的果实

• 正常的利益追求是 “我想從你這獲得價值”

+ 操縱則是 “我不僅要榨取你的價值，還要讓你覺得這是你的榮幸”。