2026-08-02

不要以对方的视角惩罚自己

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情绪劳动也是真实劳动

• 不仅是物理劳动

为对方出面去谈

• 心平气和去谈
• 接下来怎么办？

在生活里给自己创造空间

• 给自己充电

外在不确定性下 可控性

• 底座要 有慈悲感

• 默默的放弃/贬低自己

+ 做了一个让自己不值钱的决定

• 对自己的重视

+ 精明的选择 还是 贬低自己

心里并不觉得是正当要求

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责权对等

• 谁的问题谁解决