2026-07-27

发型

• 希望兩側收乾淨（Fade），頂部能剪出層次感 (Texturizing/打薄層次) 以便於抓出蓬鬆感

+ 兩側 Fade

+ 露出眉型，清爽的前額與眉型呼應

+ 頂部蓬鬆，增加頂部高度

• 吹風技巧

+ 吹風時逆著髮性逆向吹掠，並用手或捲梳將髮根向上提拉。

+ 冷風定型： 熱風吹出造型後，切換至冷風吹 5 秒定型，利用熱脹冷縮原理鎖定髮根立體度。

• 光髮蠟（Matte Paste/Clay），它能增加頭髮的質感與厚度

+ 少量、均勻、避開頭

+ 讓髮泥沾附在頭髮的中後段

健身

背肌

• 哑铃俯身划船

胸大肌

• 哑铃卧推

前三角肌

• 哑铃单边阿诺肩推

三头肌

• 哑铃三头肌伸展

男裝 Slim Fit Chino 長褲

• 精准的裤长（刚刚接触鞋面）
• 預留約 1 公分的縮水空間

上身： S

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Title: #self

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分清 “合作” vs “情感”

• 合約是 合約， 情誼是 情誼

+ 在關係最好的時候，把醜話說在前面，合約寫在清楚的地方

• 法律與制度 是用來 規範 利益的， 而情感與信任是用來應對“突發風浪”的

資本 vs 利益

• 情義可以妥協，但不能被踐踏

+ 適度利益可以讓步

+ 如果對方用“資本的傲慢” 去 出賣信賴， 或者當成隨意收割的棋子

+ 及時止損

+ 情誼的前提是彼此尊重，如果一方當另一方是廉價消耗品

如何化解衝突

• 把話講在明處，態度要溫和 - 拒絕不合理的要求

+ “這件事在利益和合規上真的做不到，但我個人在其他方面可以幫你”

• 守住核心價值： 真正交心的朋友，一旦利益被消耗，就買不回來了

• 利益與情感衝突時， 最忌諱 “既想要利益，又想要佔盡情誼的道德高地”

+ 如果選擇利益，就坦然按商業規矩走，不要拿感情做道德綁架；

如果選擇了情誼，就要做好承擔相應物質代價的心理準備